腰痛対策に効くマットレス

  •  いつも朝起きる時に腰が痛い。
  • 毎日デスクワークで座っていて腰がムズムズする。
  • 長時間立っていると腰が圧迫される気がしていて 途中で座らないと腰がしんどい。
  • 常に重たいものを持つ仕事をしていて腰への疲労感がハンパじゃない。

こういった悩みを持っている人って世の中にいっぱいいますよね。

実は私も数年前からずっと腰痛を患っていました。

理由は今の仕事がデスクは デスクワークを中心の仕事のため昼間は一日中座っていることが多いからです。

また通勤方法も車通勤のため 日中なかなか歩くことがありません。

その結果どんどん太っていき腰の筋肉も悪くなりかつ猫背も悪化していきました。

もちろん日々の姿勢を気をつけて行く歩くようにしダイエット行えばもしかしたらこの腰痛は改善するのかもしれません。

ただなかなかそれをやる時間も気力も元気もありませんいかんせん私は怠け者なのです。

そんな私でも腰痛がある程度改善する方法はないのかを色々と調べていました。

その中でわかったこととして腰のマッサージとあとは寝具を選ぶことによって 腰の負担を軽減させることができるということがわかりました。

私が通っているマッサージ

まず腰のマッサージですが今であれば 1時間3000円の激安マッサージが色々な所にあります。

正式に言うとこれらはマッサージではなくてリラクゼーションサロンと呼ばれています。

理由はマッサージという言葉を使うには国家資格が必要だからです。

もちろん成体のようにしっかりと骨盤の調整などをしてくれるところはマッサージという言葉を使えるのですが私のように腰がしんどかったり腰の筋が張っていたりする場合は このリラクゼーションマッサージ で腰を揉みほぐしてもらうことによって十分効果があると感じています。

それ以外に自宅でできる方法として 寝具を見直すことをしています。

 

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